Abnehmen leicht gemacht

(Last Updated On: März 15, 2019)

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Es gibt Menschen, die machen es wie der Mond.

Wenn er zunimmt, nehmen sie auch zu.

Wenn er abnimmt, ……..

„Dann soll er halt!“

Meine Tipps zu Abnehmen leicht gemacht

  1. Mit dem Velo zur Arbeit, Einkauf und Freizeit fahren.
  2. Früher aus dem Bus aussteigen und mehr zu Fuss gehen.
  3. Treppen steigen statt Lift fahren.
  4. Frühstück ausfallen lassen und dafür ein Vollkornweggli (statt Nussgipfel) zum Znüni nehmen.
  5. Allenfalls Früchte für den kleinen Hunger zwischendurch.
  6. 1 Stück Früchtekuchen oder Salatteller zum Zmittag. Die kleine Portion hat den Vorteil, dass man nach dem Essen auch nicht müde ist.
  7. Nur eine Portion zum Abendessen, auch wenn es einem nach mehr gelüstet.
  8. Rübli oder anderes Gemüse statt Chips zum Fernsehen.
  9. Weniger Wein und Bier und dafür viel Wasser oder ungesüssten Tee trinken.
  10. Diesen Lebensstil konsequent durchziehen.
  11. Jeden Tag auf die Waage stehen.

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